Es común que después de las pachangas del 15 de septiembre presentemos problemas estomacales. Te daremos unos tips para que te sientas mejor.
SALUD.- Los mexicanos celebramos las Fiestas Patrias como mejor lo sabemos hacer: con comida y bebida deliciosas. Sin embargo, a veces nuestro estomago no está acostumbrado o comemos platillos de más. Para que no te afecte en tu día, aquí te dejamos unos tips.
Primero que nada, ¿Cuál malestar estomacal presentas? Uno de los más comunes es la diarrea (deposiciones blandas, líquidas y posiblemente más frecuentes). Puede presentarse sola o estar asociada a otros síntomas, como náuseas, vómitos, dolor abdominal o pérdida de peso.
Afortunadamente, la diarrea se resuelve rápido y suele durar unos pocos días como máximo. Sin embargo, cuando la diarrea dura más de unos días y pasa a durar semanas, suele indicar que hay otro problema, como síndrome de colon irritable o un trastorno más grave, como infección persistente, enfermedad celíaca o enfermedad intestinal inflamatoria.
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Identifica los síntomas.
Los signos y síntomas asociados con la diarrea (heces acuosas) pueden ser los siguientes:
- Cólicos abdominales o dolor.
- Hinchazón abdominal.
- Náuseas.
- Vómitos.
- Fiebre.
- Sangre en las heces.
- Mucosidad en las heces.
- Necesidad urgente de defecar.
Sin embargo, esto no debe de conllevar a una automedicación. Por lo tanto, si eres adulto, consulta con el médico si sucede lo siguiente:
- La diarrea persiste durante más de dos días y no mejora.
- Te deshidratas.
- Sientes dolor intenso en la zona abdominal o rectal.
- Presentas sangre en las heces o heces oscuras.
- Tienes fiebre superior a los 102 °F (39 °C).
Remedios caseros a la mano.
La diarrea en general desaparece rápidamente sin tratamiento. Para ayudarte a afrontar los signos y síntomas hasta que la diarrea desaparezca, intenta lo siguiente:
- Bebe mucho líquido, incluidos agua, caldos y jugos. Evita el consumo de cafeína y alcohol.
- Agrega alimentos semisólidos y de bajo contenido de fibra en forma gradual a medida que los movimientos intestinales vuelvan a la normalidad. Prueba con galletas de soda, tostadas, huevos, arroz o pollo.
- Evita ciertos alimentos como productos lácteos, alimentos grasos, alimentos de alto contenido de fibra o alimentos muy condimentados durante unos pocos días.
- Pregunta sobre los medicamentos antidiarreicos. Los medicamentos antidiarreicos de venta libre, como la loperamida y el subsalicilato de bismuto, podrían ayudar a reducir el número de deposiciones acuosas y a controlar los síntomas graves. Ciertas afecciones médicas e infecciones (bacterianas y parasitarias) pueden empeorar con estos medicamentos porque impiden que el cuerpo se deshaga de lo que está causando la diarrea. Algunos de estos medicamentos no se recomiendan para niños. Consulta con el médico antes de tomar estos medicamentos o dárselos a un niño.
- Considera la posibilidad de tomar probióticos. Estos microorganismos pueden ayudar a restablecer un equilibrio saludable en el tracto intestinal al aumentar el nivel de bacterias buenas, aunque no está claro si pueden ayudar a acortar un episodio de diarrea. Los probióticos están disponibles en forma de cápsulas o líquidos y también se agregan a algunos alimentos, como ciertas marcas de yogur. Se necesita investigación adicional para comprender mejor qué cepas de bacterias son más útiles o qué dosis se necesitan.
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